EclipseRider
Mon Sep 30 2024
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Qual o melhor alongamento para o músculo psoas?
Você pode explicar qual é o melhor alongamento para o músculo psoas? Entendo que é um músculo importante para a estabilidade e postura do núcleo, mas não tenho certeza sobre a maneira mais eficaz de alongá-lo. Existem alongamentos específicos que visam mais o psoas do que outros, ou trata-se mais de incorporar uma variedade de alongamentos à minha rotina? Além disso, há algum cuidado que devo tomar ao alongar esse músculo para evitar lesões? Obrigado pela ajuda!
